1:1
SLOW RÅDGIVNING

Kroppen har svar på spørgsmål,
vi endnu ikke har stillet.
Lad os lytte.

Midt i livet begynder mange at mærke, at den måde vi har levet på ikke længere fungerer. Tempoet er for højt. Kravene for mange. Og længslen efter noget andet for stor.
Mange af dem, der finder vej til mig, er midt i livet. Midt i en livskrise. Midt i et skifte.
Her kan SLOW rådgivning være et sted at begynde.
Det er et rum, hvor tempoet sættes ned, så du kan mærke dig selv igen. Når kroppen falder til ro, bliver det ofte tydeligere, hvad der er sandt. Jeg stiller spørgsmål, som din krop allerede har svar på. Sammen lytter, udforsker, udfolder og udfordrer vi din situation.

Vi har altid et valg, og der er altid en vej – og jeg vil gerne støtte dig i at finde din. 

Hvad er SLOW rådgivning?

Rådgivende coaching-sessioner, der har til hensigt at hjælpe dig med at sænke tempoet, genfinde kontakten til dig selv og få klarhed i dit liv.
I slow rådgivning arbejder vi langsomt og undersøgende. Jeg yder ikke terapi (men samarbejder med psykologer, som jeg kan anbefale, hvis det er dit behov). Jeg spejler, og jeg spørger. Vi lytter til både tanker, følelser og kropslige signaler. Som uddannet rådgiver, coach og yogalærer faciliterer jeg en samtaleproces, der kombinerer coachings fokus på at finde egne svar og løsninger, og jeg tilbyder at dele min guidance, erfaringer og forslag til handlinger, hvis du ønsker det.

Foruden rådgivende coaching integrerer jeg ofte elementer fra:

• yoga og yogaterapi

• somatiske metoder

• eksistentiel refleksion

• meditation og åndedrætsterapi

Hvordan foregår en session?

En session begynder med en kropslig landing, hvor vi trækker vejret og kommer til stede for at kunne åbne en samtale om det, der fylder i dit liv. Jeg spørger ind og styrer processen, hvor jeg sammen med dig udforsker det landskab, du er i lige nu, for at du kan finde din vej videre. Herefter kan vi – hvis det giver mening – arbejde med enkle somatiske øvelser, åndedræt eller meditation, der hjælper dig med at lande i kroppen og skabe ro i nervesystemet. Mange har også gavn af at få øvelser med sig hjem for at lave en forankring videre i hverdagen.

SLOW rådgivning kan være noget for dig, hvis du…

• er midt i livet og har lyst til mere ro og retning i dit liv

• er ramt af stress eller tæt på at blive det

• længes efter et lidt langsommere liv

• føler dig drænet af hverdagens tempo

• står midt i sorg, skilsmisse eller en anden livskrise

• gerne vil skabe et mere bæredygtigt arbejdsliv

• overvejer at skifte spor eller starte noget nyt

• har brug for sparring på konkrete projekter eller problemstillinger

Måske længes du efter…

• kontakt til din livskraft

• redskaber til at navigere det du står i

• mere ro i krop og sind

• mindre stress og uro

• adgang til din vrede og power

• klarhed i dit liv og arbejde

• at styrke din selvfølelse og selvomsorg

• en dybere kontakt til dig selv

• at leve langsommere og mere nærværende

• at mindske tvivlsfølelse og mærke din intuition

• at føle mening i din hverdag eller arbejdsliv

• en yoga - eller meditativ praksis, der er skræddersyet til dig og din hverdag

Hvorfor arbejde med mig?

Jeg kombinerer mange års arbejde med mennesker og min erfaring som formidler, yogalærer og rådgiver.
Jeg har arbejdet med kvinder i stress, livskriser og store skift og har fokus på at skabe restorative rum for selvomsorg, selvregulering og og selvforståelse. Min tilgang er kropsorienteret, poetisk og praktisk: Vi arbejder med samtale, åndedræt, meditation og enkle yogiske metoder, så du kan mærke dig selv, regulere dit nervesystem og finde din vej videre.

Jeg tilbyder ikke standardløsninger
– hver session og hvert forløb skræddersyes til dig og dit liv lige nu.

Alle forløb er forskellige, fordi alle mennesker er forskellige.
Nogle kommer én gang for at få klarhed i en situation. Andre har brug for en lidt længere proces til at arbejde med en forandring i deres liv.

1. Klarhedssession

1 session

En session til dig, der står i en konkret situation og har brug for at tænke højt, få nye perspektiver og mærke efter, hvad der er det næste rigtige skridt.

Sessionen kan hjælpe dig med at:

• få ro på et overvældet nervesystem

• få klarhed i en svær beslutning

• se din situation fra nye vinkler

  90 minutter for 1800 kroner

2. Fordybelsesforløb

5 sessioner

Et kortere forløb til dig, der står midt i en livsforandring og har brug for støtte til at undersøge, hvad der kalder på dig nu.

Vi arbejder med samtale, refleksion og somatiske metoder som åndedræt, meditation eller enkle yogaøvelser, der støtter din selvkontakt og regulerer dit nervesystem.

Dette forløb giver plads til:

• at navigere det, du står midt i

• at genopbygge ro og styrke

• at finde retning i det næste kapitel

• at fordybe dig i meditative prakisser tilpasset dine behov

  SPAR 1.500 kroner og book 5 sessioner á 90 minutter for 7.500 kroner

3. Forandringsforløb

10 sessioner

Et længere forløb til dig, der er dedikeret til en dybere transformationsproces.

Her arbejder vi over tid med de mønstre, længsler og spørgsmål, der præger dit liv lige nu – hvad enten det handler om stress, relationer, arbejdsliv eller en større eksistentiel overgang.

Dette forløb giver dig:

• kontinuitet og støtte over tid

• dybere selvforståelse, selvomsorg og selvregulering

• mulighed for varig forandring

• målrettet mentoring

• mod til at handle på dine ønsker

• konkrete handlingsplaner

• skræddersyet praksis med åndedrætstræning, meditation eller enkle yogaøvelser, der støtter din transformationsproces.

  SPAR 6.000 kroner og book 10 sessioner á 90 minutter for 12.000 kroner

• PRAKTISK

  Sessionerne kan foregå fysisk på klinik i København, gående i naturen ved Roskilde eller online.
  Foruden SLOW rådgivning tilbyder jeg også 1:! sessioner i :
  

• Skriveterapi og kreativ sparring

• Bog- og businessudvikling

• Yoga, meditation og åndedrætstræning

  Kontakt mig for at drøfte dine muligheder