NÆRVÆRSTRÆNING

med slow yoga & meditation

Tilbage til din indre ro - et åndedrag ad gangen

SELVOMSORG. SELVREFLEKSION. STRESSREDUKTION

Vi healer, når vi hviler. Og det er hvad vi skal på dette slow og (delvist stilheds-) retreat med nærværstræning gennem dyb yoga, blid meditation, åndedrætstræning, mindfulness i naturen og yoga nidra med fokus selvomsorg, selvrefleksion og stressreduktion. Dette med en intention om at styrke kontakten til din indre ro og dig selv - krop sind og sjæl.
Foruden praksisserne på måtten og i naturen bliver du undervist i yogapsykologi, der giver dig teknikker til at stabilisere dit sind + yogafilosofi, der giver perspektiver på, hvordan det kan blive mindre lidelsesfuldt og lidt lettere at være menneske + basal neurovidenskab, der giver dig indsigt i din hjerne og dit nervesystem, og hvordan du fremadrettet kan selvregulere og stabilisere krop og sind.

Det kan være for dig, der har lyst til:

• at træne dit nærvær og nære dig selv dybt

• at finde tilbage til dig selv og din indre ro

• at trække dig tilbage i en tiltrængt timeout

• at undersøge dit indre landskab

• komme i kærligere kontakt med dig selv og din krop

• at lære veje til at styrke din mentale sundhed og mindske dit stressniveau

• at trække vejret dybere og roligere

• at lære at meditative praksisser og etablere en daglig selvpraksis

• at udforske og udfolde dig selv - krop sind og sjæl

• at integrere yogaens visdom både i dig selv og i din hverdag

• at opleve samhørighed gennem fællesskabspraksis

• at lette din mental load for en stund og læne dig ind i en langsom livsstil